ریحان مقدس چیست

ریحان مقدس چیست  . مطمئنا ریحان اصلی شما و ریحانی که میشناسید نیست .

ریحان مقدس (Ocimum tenuiflorum) مانند ریحان شیرین در سس مارینارای مادرتان یا گیاه تایلندی که

برای طعم دادن به یک کاسه بخارپز استفاده می کنید، نیست.

این گیاه برگ سبز که با نام های Ocimum sanctum L. و tulsi نیز شناخته می شود، بومی آسیای جنوب شرقی

است.

سابقه ای در طب هندی به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها، از بیماری های چشمی گرفته تا

کرم های حلقوی دارد.

خواص ریحان مقدس چیست

ریحان مقدس از برگ گرفته تا دانه، مقوی بدن، ذهن و روح محسوب می شود. قسمت های

مختلف گیاه برای درمان شرایط مختلف توصیه می شود:

از گل های تازه آن برای برونشیت استفاده کنید.
از برگ ها و دانه ها همراه با فلفل سیاه برای مالاریا استفاده کنید.
از کل گیاه برای اسهال، تهوع و استفراغ استفاده کنید.
از فرم قرص و پماد برای اگزما استفاده کنید.
از عصاره الکلی برای زخم معده و بیماری های چشمی استفاده کنید.
برای نیش حشرات از اسانس تهیه شده از برگ ها استفاده کنید.

بسیاری از مطالعات استفاده از کل گیاه ریحان مقدس برای استفاده انسان و ارزش درمانی آن را تایید می کنند.

ارزش غذایی منبع مطمئن نیز بالا است، زیرا حاوی:

ویتامین A و C
کلسیم
فلز روی
اهن
کلروفیل

همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید.  مانند بسیاری از مکمل ها، ریحان مقدس

به عنوان یک درمان خط اول تایید نشده است.

همچنین ممکن است با داروهایی که قبلا مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد.

در ادامه بخوانید تا بدانید چرا ریحان مقدس “منبع مورد اعتماد ملکه گیاهان دارویی” نامیده می شود.

ریحان مقدس چیست

استرس و اضطراب را با ریحان مقدس کاهش دهید

تمام قسمت های گیاه ریحان مقدس به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند. آداپتوژن یک ماده طبیعی است

که به بدن شما کمک می کند تا با استرس سازگار شود و تعادل روانی را تقویت می کند.

مفهوم آداپتوژن یک رویکرد کل نگر است. اما تحقیقات علمی نشان می دهد که ریحان مقدس دارای خواص

دارویی برای کمک به ذهن شما برای مقابله با بسیاری از انواع استرس است.

منبع استرس شما می تواند باشد:

شیمیایی
فیزیکی
عفونی
عاطفی
در مورد استرس جسمانی، ریحان مقدس برای افزایش استقامت در حیوانات شناخته شده است.

حیواناتی که عصاره برگ ریحان مقدس داشتند و سناریوهای استرس ناشی از محیط را پشت سر گذاشتند

منبع مورد اعتماد را نشان دادند:

متابولیسم افزایش یافته
بهبود زمان شنا
آسیب بافتی کمتر
کاهش سطح استرس در محیط های پر سر و صدا مطالعات انسانی و حیوانی کاهش یافته است:

فشار
مشکلات جنسی
مشکلات خواب
فراموشی
فرسودگی

ریحان مقدس چیست

با توجه به مجله آیورودا و پزشکی یکپارچه،

ریحان مقدس دارای خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب است که قابل مقایسه با دیازپام و داروهای

ضد افسردگی است. این مطالعات برگها را مورد بررسی قرار دادند.

یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه 500 میلی گرم عصاره ریحان مقدس مصرف می کردند کمتر احساس اضطراب،

استرس و افسردگی می کردند. مردم نیز احساس اجتماعی بیشتری داشتند.

تمرین‌کنندگان آیورودا نوشیدن ریحان مقدس را به عنوان چای با استفاده از برگ‌ها توصیه می‌کنند.

و از آنجایی که بدون کافئین است، مشکلی ندارد و حتی توصیه می شود که روزانه آن را بنوشید.

عمل نوشیدن چای می تواند تشریفاتی باشد و به اندازه یوگا آرامش بخش باشد. افکار روشن،

آرامش و حس خوب را تقویت می کند.

اما اگر طعم تلخ و تند ریحان با فنجان چای شما نیست، مکملی به شکل قرص یا عصاره الکلی در دسترس است.

هنگام مصرف یک گیاه به شکل طبیعی، خطر آلودگی کمتری وجود دارد.

خلاصه

نشان داده شده است که ریحان مقدس دارای خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب مشابه داروهای ضد افسردگی

است. مطالعات نشان داده است که می تواند به افراد کمک کند احساس اجتماعی بیشتری داشته باشند و کمتر

مضطرب شوند. ریحان مقدس چیست

بدن خود را تحریک و زنده کنید

ریحان مقدس همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و به سم زدایی بدن شما کمک می کند.

مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که ریحان مقدس می تواند از بدن شما در برابر مواد شیمیایی سمی محافظت

کند. همچنین ممکن است با کاهش رشد سلول های سرطانی از سرطان جلوگیری کند.

محافظت در برابر عفونت و درمان زخم ها

تصور می شود که عصاره های ساخته شده از برگ های آن باعث افزایش سرعت و قدرت بهبود زخم می شود.

ریحان مقدس عبارت است از:

آنتی باکتریال
ضد ویروس
ضد قارچ
ضد التهاب
مسکن (مسکن)

حتی برخی افراد پس از جراحی برای بهبود و محافظت از زخم های خود از ریحان مقدس استفاده می کنند.

ریحان مقدس قدرت شکستن، زمان التیام و انقباض زخم شما را افزایش می دهد. قدرت شکستن به میزان فشار

یا وزنی که یک زخم می تواند قبل از شکستن تحمل کند، اشاره دارد.

تحقیقات نشان می دهد که ریحان مقدس  در برابر عفونت ها و زخم ها مانند خاصیت

بهبود دهندگی و درمان کنندگی دارد:

زخمهای دهان
کلوئیدها
زخم های برآمده
آکنه

قند خون خود را کاهش دهید

اگر پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارید، تمام قسمت های گیاه ریحان مقدس می تواند به کاهش قند خون شما

کمک کند.

AnimalTrusted Source و مطالعات انسانی نشان داده است که ریحان مقدس می تواند به پیشگیری از علائم دیابت

کمک کند.

علائمی مانند:

افزایش وزن
هیپرانسولینمی یا انسولین اضافی در خون
کلسترول بالا
مقاومت به انسولین
فشار خون
در مطالعه اولیه حیوانی ذکر شده، موش‌هایی که عصاره ریحان مقدس دریافت کردند، پس از 30 روز شاهد

کاهش 26.4 درصدی قند خون بودند.

قند خون در موش هایی که با پودر برگ ریحان تغذیه شده بودند نیز پس از یک ماه کاهش یافت.

قبل از افزودن ریحان مقدس به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر از قبل داروهایی برای کنترل

قند خون مصرف می کنید، ممکن است سطح قند خون شما را حتی بیشتر کاهش دهد.

کلسترول خود را کاهش دهید

از آنجایی که ریحان مقدس استرس متابولیک را هدف قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن و سطح کلسترول

نیز کمک کند.

مطالعات حیوانی تغییرات قابل توجهی را در مولکول های چربی خرگوش ها با خوردن برگ های تازه ریحان مقدس

مشاهده کردند. آنها کلسترول «بد» کمتر (کلسترول LDL) و کلسترول «خوب» بالاتر (کلسترول HDL) داشتند.

یک مطالعه حیوانی نشان داد که روغن موجود در ریحان مقدس (اوژنول) سطح کلسترول ناشی از استرس را کاهش

می دهد.

کاهش کلسترول تام در کلیه، کبد یا قلب در موش‌های مبتلا به دیابت و بدون دیابت پس از خوردن

پودر برگ ریحان مشاهده شد.

کاهش التهاب و درد مفاصل با ریحان مقدس

تصور کنید که بتوانید با یک فنجان چای آرامش بخش که با برگ های ریحان مقدس درست شده است،

استرس، اضطراب و التهاب را برطرف کنید.

به عنوان یک آداپتوژن با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، ریحان مقدس همه این فواید را ارائه می دهد.

حتی می تواند به افراد مبتلا به آرتریت یا فیبرومیالژیا کمک کند.

با ریحان مقدس از معده خود محافظت کنید

ریحان مقدس می تواند با اثرات زخم های ناشی از استرس مقابله کند. به طور طبیعی دفاع معده شما را با موارد

زیر افزایش می دهد:

کاهش اسید معده
افزایش ترشح موکوس
افزایش سلول های مخاطی
افزایش عمر سلول های مخاطی

بسیاری از داروها برای زخم معده عوارض جانبی دارند و می توانند باعث ناراحتی در برخی افراد شوند.

ریحان مقدس ممکن است یک جایگزین ارجح باشد. یک مطالعه حیوانی نشان داد که 200 میلی گرم عصاره ریحان

مقدس تعداد و شاخص زخم ها را به طور قابل توجهی در دو سوم حیوانات کاهش داد.

خلاصه

نشان داده شده است که ریحان مقدس به طرق مختلف سلامت بدن شما را تقویت می کند. می تواند به محافظت

در برابر عفونت، کاهش قند خون، کاهش کلسترول، کاهش درد مفاصل و محافظت از معده کمک کند.

افزودن ریحان مقدس به مراقبت از خود

مکمل های عصاره ریحان مقدس به صورت قرص یا کپسول موجود است. دوز پیشنهادی از 300 میلی گرم تا 2000

میلی گرم در روز برای اهداف پیشگیرانه عمومی متغیر است.

هنگامی که به عنوان درمان استفاده می شود، دوز توصیه شده 600 میلی گرم تا 1800 میلی گرم است که در دوزهای

متعدد در طول روز مصرف می شود. تمام قسمت های گیاه را می توان در مکمل ها و پمادهای موضعی استفاده کرد.

اسانس ریحان مقدس از برگ و گل گیاه تقطیر می شود.

شما همچنین می توانید چای ریحان مقدس را با استفاده از برگ ها، گل ها یا پودر برگ خشک تهیه کنید.

همچنین می توان از این گیاه برای تهیه چای تازه دم کرده با قرار دادن 2 تا 3 قاشق چایخوری ریحان مقدس در

یک فنجان آب جوش استفاده کرد و اجازه داد به مدت 5 تا 6 دقیقه دم بکشد.

از برگ‌ها نیز معمولاً در آشپزی استفاده می‌شود،

اگرچه برخی افراد برگ‌ها را خام می‌خورند. ریحان مقدس طعمی تند و تلخ دارد.

خلاصه

راه های زیادی برای گنجاندن ریحان مقدس در زندگی روزمره وجود دارد. می توانید با آن بپزید، آن را به شکل مکمل

مصرف کنید یا با آن چای درست کنید. ریحان مقدس نیز به عنوان اسانس موجود است.

استفاده ایمن و احتیاط از ریحان مقدس

همیشه قبل از استفاده از ریحان مقدس یا هر مکمل دیگری در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

تحقیقات کافی برای توصیه استفاده برای نوزادان، کودکان و زنان باردار یا شیرده وجود ندارد. FDA بر پردازش،

کیفیت، خلوص و اثربخشی گیاهان یا مکمل‌ها نظارت نمی‌کند.

ریحان مقدس را بخرید که به طور ارگانیک توسط یک منبع معتبر در یک محیط روستایی و بدون آلودگی رشد می کند.

ریحان مقدس که در یک منطقه آلوده رشد می کند ممکن است دو برابر سمیت داشته باشد.

هیچ عارضه جانبی منفی در طول آزمایشات بالینی انسانی گزارش نشده است. با این حال، اگر در دوران شیردهی،

بارداری یا تلاش برای باردار شدن هستید، باید از ریحان مقدس اجتناب کنید.

خلاصه

عوارض جانبی منفی در آزمایشات انسانی گزارش نشده است، اما توصیه می شود قبل از وارد کردن ریحان مقدس به

رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. در صورت امکان سعی کنید آن را از یک منبع معتبر خریداری کنید.