گیاهان دارویی برای تقویت اسپرم

گیاهان دارویی برای تقویت اسپرم و آشنایی با آنها بسیار مهم است چون باروری مردان مسئله بزرگی است. یک متاآنالیز در سال 2017 که 185 مطالعه و بیش از 40000 مرد را در آمریکای شمالی، اروپا، نیوزلند و استرالیا مرور کرد، نشان داد که تعداد اسپرم از سال 1973 تا 2011 بیش از 59 درصد کاهش نشان میدهد.

در حالی که یک مطالعه در سال 2021 نگرانی هایی را در مورد این مطالعه در سال 2017 ایجاد کرد، این واقعیت باقی می ماند که سلامت اسپرم مهم است.

معرفی گیاهان دارویی برای تقویت اسپرم

پس گیاهان دارویی چه ربطی به اینها دارند؟ خوب، بسیاری از مطالعاتی که در این مقاله به آنها اشاره خواهد شد نشان میدهند که گیاهان مختلف این پتانسیل را دارند که بر تعداد، تحرک و موارد دیگر اسپرم تأثیر مثبت بگذارند.

به این ترتیب، این مقاله تعدادی از گیاهانی را که ممکن است به افزایش باروری مردان کمک کنند، مرور می کند.

آشواگاندا یا جنسینگ هندی

ممکن است تعداد، تحرک و حجم اسپرم را افزایش دهد
آشواگاندا (Withania somnifera) یک گیاه دارویی بومی هند است که برای هزاران سال به عنوان بخشی از طب سنتی هند معروف به آیورودا استفاده می‌شود.

در حالی که قسمت های زیادی از گیاهان استفاده می شود، بیشتر خواص و آماده سازی های مفید از ریشه حاصل می شود.

یک مطالعه کنترل شده با دارونما روی 42 مرد نشان داد که مصرف 675 میلی گرم آشواگاندا در روز به مدت 90 روز به طور قابل توجهی چندین معیار کلیدی باروری را افزایش می دهد.

در مقایسه با سطوح در شروع مطالعه، مکمل 90 روزه آشواگاندا تعداد اسپرم را 167 درصد، تحرک را 57 درصد، حجم مایع منی را 53 درصد و تستوسترون را 17 درصد افزایش داد. چنین پیشرفت هایی در بین افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، مشاهده نشد.

کاهش استرس یکی از راه هایی است که این گیاه آیورودا ممکن است به بهبود سلامت اسپرم کمک کند.

مشهود است که استرس بر باروری مردان تأثیر منفی دارد. استرس مزمن ممکن است بر تولید تستوسترون و LH تأثیر منفی بگذارد که برای رشد اسپرم حیاتی هستند.

به طور مشابه، تعدادی از مطالعات نشان دادند که آشواگاندا  نقش مهمی در مدیریت استرس دارد.

متاآنالیز پنج مطالعه این مطالعات را بیشتر تأیید می کند، و نشان می دهد افرادی که این گیاه دارویی آیورودا را مصرف کرده اند سطوح پایین تری از استرس و اضطراب را تجربه کرده اند.

شیره خرنوب

مصرف شیره خرنوب برای افزایش تعداد و تحرک اسپرم میباشد. اکنون با توجه به رژیم غذایی نامناسب و وجود مواد شیمیایی خطرناک در ترکیبات برنج . گندم و حتی میوه ها و صیفیجات.ما شاهد افزایش شیوع ناباروری در همه و بخصوص در مردان هستیم.

برای درمان این مشکل. مصرف شیره خرنوب بسیار مفید و درمانگر است.

نحوه مصرف شیره خرنوب

برای افزایش تعداد اسپرم و افزایش تحرکلی اسپرم. که لازمه ی حرکت به سمت تخمک و انجام لقاح است. هر روز صبح نیم ساعت  بعد از صبحانه مقدار 2 قاشق چایخوری از شیره ی حرنوب را میل کنید. میتوانید به فنجان چای نیز بریزید و میل کنید.

این عمل را تا حصول نتیجه انجام دهید.

برای خرید و اطلاع از خواص جنسینگ کلیک کنید.

جنسینگ قرمز و درمان اختلالات جنسی در آقایان و افزایش تعداد و حرکت اسپرم

جینسنوسید موجود در جینسینگ قرمز، اکسیدنیتریک را از سلول‌‌های لایه‌ی درون رگی آزاد می‌کند.

این امر به آرام‌سازی و انقباض عروق خونی در بافت‌های تناسلی کمک می‌نماید.

درنتیجه موجب درمان اختلالات جنسی در مردان می‌شود. علاوه‌بر این،

ریشه‌ی جینسینگ می‌تواند ترشح هورمون تستوسترون را در مردان تقویت کند.

نتیجه‌ی تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۲ در کره انجام شد.

نشان می‌دهد که ۶۰ درصد از مردانی که از جینسینگ استفاده می‌کردند.

شاهد بهبود در علائم بیماری خود بودند. نتیجه‌ی این تحقیقات که در مجله‌ی انگلیسی

«Clinical Pharmacology» به چاپ رسیده است،

از خاصیت جینسینگ قرمز در درمان اختلال عملکرد جنسی خبر داده است.

البته تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شده است.

در بررسی اثربخشی جینسینگ قرمز برای درمان اختلال جنسی و افزایش تعداد اسپرم و همچنین بهبود حرکت اسپرم در آقایان،

مشخص شد که تعداد اسپرم ها، اندازه‌ی نمونه و سرعت حرکت اسپرم با مصرف مرتب جنسینگ قرمز . بهبود قابل توجهی نشان میدهد.

شیره شیرین بیان

شیره شیرین بیان یک ماده طبیعی قیر مانند است که به عنوان مکمل و یکی دیگر از “گیاهان” مورد استفاده در طب آیورودا برای هزاران سال استفاده می شود.

شیرین بیان فواید بسیار متفاوتی برای باروری مردان دارد. یک مطالعه کوچک به افزایش چند پارامتر اسپرم پس از مصرف شیرین بیان به مدت 90 روز اشاره کرد. از 28 مردی که مطالعه را تکمیل کردند، افزایش 61 درصدی در تعداد اسپرم و افزایش 12-17 درصدی در تحرک اسپرم مشاهده شد.

مطالعه دیگری افزایش 23 درصدی در تستوسترون تام و افزایش تستوسترون آزاد را نشان داد.

تخم شنبیله

گیاهی کوتاه علفی مانند است که هزاران سال است به عنوان طب سنتی و در غذاها به عنوان ادویه رایج در غذاهای هندی استفاده می شود.

یک مطالعه روی 50 داوطلب مرد 35 تا 65 ساله که 500 میلی‌گرم از عصاره شنبلیله استاندارد. با پروتودیوسین 20 درصد استفاده کردند، نشان داد که 4/85 درصد از جمعیت مورد مطالعه افزایش تعداد اسپرم و 6/14 درصد افزایش در مورفولوژی اسپرم را نشان دادند.

با این حال، تحقیقات در مورد شنبلیله و باروری مردان بسیار محدود است.

برای خرید تخم شنبلیله کلیک کنید.

خارخاسک

خارخسک که با نام‌های انگور سوراخ‌دار، سر بز و غیره نیز شناخته می‌شود، یک گیاه برگ‌دار کوچک است که به طور گسترده در سراسر جهان پراکنده شده است.

میوه و همچنین ریشه گیاه برای مدت طولانی در طب سنتی چینی و طب آیورودای هند مورد استفاده قرار میگیرد.

در یک مطالعه آزمایشگاهی که در آن اسپرم انسان از 40 مرد با عصاره گیاه خارخاسک انکوبه شد، هم تحرک و هم تعداد اسپرم افزایش یافت.

مطالعه دیگری روی 65 مرد که 250 میلی گرم عصاره خارخسک دریافت کردند، بهبود قابل توجهی در غلظت و تحرک اسپرم نشان داد.

ریشه ماکارو

ریشه ماکا گیاهی بومی پرو است که به طور سنتی برای تقویت باروری و میل جنسی مردان استفاده می شود. ماکا که با نام علمی Lepidium meyenii شناخته می شود، گاهی اوقات به عنوان جینسنگ پرو نیز شناخته می شود.

ماکا در واقع یک سبزی چلیپایی است و بنابراین با کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و سایر سبزیجات رایج مرتبط است. سابقه طولانی استفاده در آشپزی و دارویی در پرو دارد و اخیراً به صورت پودر و کپسول به عنوان مکمل محبوبیت قابل توجهی پیدا کرده است.

قسمت اصلی خوراکی و دارویی گیاه ریشه است که معمولاً خشک میشود و به صورت پودر مصرف می شود، البته می توان آن را به صورت کپسول یا عصاره مایع نیز مصرف کرد.

یک مطالعه کوچک روی 9 مرد که 1500 یا 3000 میلی گرم ریشه ماکا مصرف کردند، نشان داد که پس از 4 ماه، حجم مایع منی، تعداد اسپرم و تحرک اسپرم بهبود یافت.

یک متاآنالیز که به 5 مطالعه کوچک از جمله مورد مذکور در بالا نگاه کرد، از این ایده حمایت کرد که ماکا ممکن است واقعاً کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.

سایر نکات مفید:

کمی بخواب
به نظر می رسد که همه اهمیت یک خواب خوب شبانه را می دانند، اما ممکن است ندانید که اسپرم شما کاملاً به آن وابسته است. چندین مطالعه نسبتاً بزرگ نشان دادند که طول مدت و کیفیت خواب با تحرک، غلظت، تعداد اسپرم و مورفولوژی اسپرم مرتبط است.

گیاهان دارویی برای تقویت اسپرم

از سموم دوری کنید

مردان امروز بیش از هر زمان دیگری در طول تاریخ بشر در معرض سموم محیطی قرار می گیرند، و بسیاری از مطالعات نشان میدهند. که قرار گرفتن در معرض سموم کاملاً به سلامت اسپرم آسیب می رساند.

سموم در مواد غذایی، ظروف آشپزی، بطری ها و مواد پاک کننده ای هستند که هر روز با آنها مواجه می شویم. ممکن است سخت باشد، اما سعی کنید استفاده از محصولات  حاوی سموم را محدود کنید و مراقب غذایی که مصرف می کنید و نحوه تولید آن باشید.

سیگار را ترک کنید

به نظر می رسد سیگار تقریباً برای تمام جنبه های سلامت انسان مضر است، بنابراین واقعاً شگفت انگیز است که برای سلامت اسپرم کاملاً مضر است. بسیاری از مطالعات این واقعیت غیرقابل تعجب را نشان میدهند.

بنابراین اگر هنوز سیگار می‌کشید، بهتر است سعی کنید آن را ترک کنید و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

از مصرف الکل پرهیز کنید

مشابه استعمال سیگار، مصرف زیاد الکل نیز با تحرک ضعیف اسپرم، تعداد و غیره مرتبط است.

اگر زیاد الکل مصرف می کنید، پیشنهاد می کنیم این کار را متوقف کنید. اگر این کار را نکنید، واقعاً هیچ مقدار گیاهی وجود ندارد که بتواند به اسپرم شما کمک کند.

 آفتاب بگیرید
حدود 40 درصد از مردان بالغ در ایالات متحده از کمبود ویتامین D رنج می برند. مانند سایر کمبودهای ویتامین، ویتامین D برای باروری مهم است و سطوح آن با تحرک، تعداد و غیره اسپرم مرتبط است.

اگر آفتاب زیادی ندارید، احتمالاً توصیه می‌شود که مقداری از آن را مصرف کنید.

مقداری آنتی اکسیدان دریافت کنید
میوه ها دارای انبوهی از آنتی اکسیدان ها هستند که مشخص است که از باروری مردان حمایت می کنند، اما همچنین مملو از قند هستند که پیامدهای منفی بر روی اسپرم دارد.

به همین دلیل، ممکن است بهتر باشد آنتی اکسیدان های تقویت کننده اسپرم خود را به شکل مکمل دریافت کنید. همانطور که در بالا ذکر شد، Preconception + مردانه مورد استفاده ما است و سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و گیاهان برای حمایت از تحرک، تعداد و سلامت کلی اسپرم است.

خط پایین

اگر به دنبال گیاهان دارویی برای تقویت اسپرم و گیاهانی برای بهبود سلامت اسپرم خود هستید، به دنبال چیزی هستید. تعدادی از گیاهان در مطالعات نشان میدهند که تعداد اسپرم، تحرک، مورفولوژی و سایر جنبه های باروری مردان را افزایش می دهند.

اسپرم تقریباً 70 تا 90 روز طول می کشد تا رشد کند، بنابراین مطمئن شوید که اقداماتی که برای حمایت از باروری مردان انجام می دهید تا زمانی که ممکن است به طور مداوم انجام شود تا اطمینان حاصل شود که اسپرم شما در تمام این مدت در یک محیط بهینه رشد می کند.

با این حال، به یاد داشته باشید که اگر دارو مصرف می کنید یا شرایط پزشکی دارید، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

 

 

×