قارچ گانودرما 100 گرمی

توضیحات

قارچ گانودرما 100 گرمی 6 فواید قارچ ریشی (به علاوه عوارض جانبی و میزان دوز مصرف)
قارچ ریشی ممکن است برای سیستم ایمنی و سلامت کلی شما مفید باشد.

اما آنها همچنین می توانند عوارض جانبی گوارشی ایجاد کنند. و به طور بالقوه می توانند برای افراد خاصی از جمله افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند ناایمن باشند.

قارچ گانودرما 100 گرمی

قارچ گانودرما یا ریشی که با نام های Ganoderma lucidum و lingzhi نیز مشهور است، قارچی است که در مکان های مختلف گرم و مرطوب آسیا رشد می کند.

دارای مزایای بالقوه مختلفی برای سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن است. با این حال، اخیراً ایمنی آن شک برانگیز است.

در سطور پایین  6 مزیت بالقوه قارچ ریشی را میاوریم.

1. تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از مهم ترین اثرات قارچ ریشی این است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

در حالی که برخی از جزئیات هنوز نامشخص هستند. مطالعات لوله آزمایش نشان دادند که ریشی می تواند بر روی ژن های گلبول های سفید، که بخش های حیاتی سیستم ایمنی بدن شما هستند، تأثیر مثبت بگذارد.

علاوه بر این، مطالعات قدیمی ثابت کردند که برخی از اشکال قارچ ریشی  مسیرهای التهابی در گلبول های سفید خون را تغییر می دهند.

یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ریشی می تواند تعداد گلبول های سفید دیگر خون را در مبتلایان به سرطان روده بزرگ افزایش دهد.

در مطالعه قدیمی‌تر دیگری، این قارچ عملکرد لنفوسیت‌ها را که به مبارزه با عفونت‌ها و سرطان کمک می‌کنند، در ورزشکارانی که در معرض شرایط استرس‌زا قرار داشتند، بهبود بخشید.

با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

خلاصه
قارچ Reishi  یا گانودرما  از طریق اثراتی که بر گلبول های سفید خون دارد به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

2. خاصیت ضد سرطانی

بسیاری از مردم قارچ ریشی را به دلیل خواص ضد سرطانی بالقوه آن مصرف می کنند.

در واقع، چندین مطالعه لوله آزمایش نشان دادند که گانودرما می تواند منجر به مرگ سلول های سرطانی شود.

برخی تحقیقات همچنین ثابت کردند که  ریشی می تواند برای سرطان پروستات و کولورکتال به دلیل اثرات آن بر التهاب و مسیرهای سیگنالی خاص درگیر در توسعه سرطان مفید باشد.

علاوه بر این، یک بررسی نشان داد که قارچ می تواند در کنار درمان سنتی با افزایش فعالیت گلبول های سفید و بهبود کیفیت زندگی برای افراد مبتلا به سرطان مفید باشد.

با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات ریشی بر رشد سرطان در انسان مورد نیاز است.

خلاصه
اگرچه قارچ ریشی ممکن است برای پیشگیری یا درمان سرطان مفید باشد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

3. می تواند خستگی و افسردگی را کاهش دهد

اگرچه اثرات ریشی بر روی سیستم ایمنی اغلب بیشتر مورد تاکید است، اما ممکن است افسردگی و خستگی را نیز کاهش دهد.

یک مطالعه قدیمی اثرات آن را در 132 فرد مبتلا به نوراستنی، وضعیتی مرتبط با درد، درد، سرگیجه، سردرد و تحریک پذیری بررسی کرد.

محققان دریافتند که پس از 8 هفته مصرف مکمل‌ها، خستگی کاهش می‌یابد و بهزیستی بهبود می‌یابد.

مطالعه دیگری در سال 2012 روی افراد مبتلا به سرطان سینه نشان داد که مصرف پودر ریشی خستگی، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و کیفیت زندگی را پس از 4 هفته بهبود می بخشد.

در حالی که قارچ ریشی ممکن است برای افرادی با شرایط خاص نویدبخش باشد، مشخص نیست که آیا برای افرادی که در غیر این صورت سالم هستند مفید است یا خیر.

خلاصه
برخی از مطالعات نشان دادند که قارچ ریشی می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. و همچنین کیفیت زندگی را در افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند بهبود بخشد.

 سایر مزایای بالقوه
قارچ ریشی علاوه بر اثراتی که بر سیستم ایمنی و کیفیت زندگی دارد، به دلیل پتانسیل آن برای بهبود سایر جنبه های سلامتی مورد مصرف است.

4. سلامت قلب و قند خون

تعدادی از مطالعاتی بر روی افراد دارای سطوح قند و چربی خون سالم و ناسالم انجام شد. که نشان داد که قارچ ریشی  به کاهش قند خون، افزایش کلسترول HDL (خوب) و کاهش تری گلیسیرید کمک کند.

حداقل یک مطالعه مسن‌تر در بزرگسالان سالم، روند خفیفی به سمت سطوح لیپید پایین‌تر را نشان داد، اما این از نظر آماری معنی‌دار نبود.

علاوه بر این، برخی از مطالعات دیگر هیچ تاثیری از مکمل ریشی بر سطح کلسترول یا تری گلیسیرید پیدا نکردند.

بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

در همین حال، برخی از مطالعات حیوانی و انسانی قدیمی‌تر نیز نشان می‌دهند که ترکیبات خاصی که در قارچ گانودرما ریشی یافت می‌شوند می‌توانند قند خون را کاهش دهند.

از سوی دیگر، یک مطالعه در سال 2016 هیچ تأثیری از مکمل قارچ ریشی بر قند خون ناشتا یا هموگلوبین A1c، نشانگر کنترل طولانی مدت قند خون نشان نداد.

بنابراین در اینجا نیز به تحقیقات بیشتری نیاز است.

قارچ گانودرما 100 گرمی

5. وضعیت آنتی اکسیدانی

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کنند.

بسیاری ادعا می کنند که قارچ ریشی در بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی موثر است.

با این حال، چندین مطالعه قدیمی‌تر هیچ تغییری در سطح آنزیم‌های آنتی اکسیدانی مهم در خون پس از مصرف ریشی به مدت 4 تا 12 هفته پیدا نکردند.

خلاصه
برخی تحقیقات نشان می دهد که قارچ ریشی می تواند کلسترول HDL و قند خون را بهبود بخشد. با این حال، مطالعات دیگر نشان می دهد که کلسترول، قند خون یا سطح آنتی اکسیدان را بهبود نمی بخشد.

6- کمک به کاهش اثرات حساسیت های فصلی

پودر قارچ گانودرما به تعدیل یا تنظیم پاسخ سیستم ایمنی در صورت مصرف منظم کمک می کنند.

این بدان معناست که بدن شما بهتر می‌تواند با میکروب‌ها مبارزه کند، اما در آلرژی‌ها و بیماری‌های خودایمنی واکنش‌های بیش از حد کمتری نشان می‌دهد.

نشاسته‌های پیچیده که پلی ساکارید نامیده می‌شوند. در قارچ‌ گانودرما ، اساساً سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند و عملکرد سلول‌های ایمنی و سیگنال‌دهی را بهبود می‌بخشند.

توصیه های دوز بر اساس فرم استفاده شده متفاوت است

برخلاف برخی غذاها یا مکمل ها، دوز قارچ ریشی بسته به نوع استفاده می تواند متفاوت باشد.

معمولاً از عصاره خشک قارچ استفاده می شود. در این موارد، دوز مصرفی تقریباً 10 برابر کمتر از زمانی است که خود قارچ مصرف می‌شود.

به عنوان مثال، 50 گرم (گرم) قارچ ریشی خود ممکن است با تقریباً 5 گرم پودر قارچ قابل مقایسه باشد. دوزهای عصاره قارچ متفاوت است اما معمولاً بین 1.5 تا 9 گرم در روز متغیر است.

علاوه بر این، برخی مکمل ها فقط از بخش های خاصی از عصاره استفاده می کنند. در این موارد، دوزهای توصیه شده ممکن است بسیار کمتر از مقادیر گزارش شده در بالا باشد.

خلاصه
دوز قارچ ریشی بر اساس فرم خاص متفاوت است. مصرف خود قارچ دوزهای بالاتری را فراهم می کند، در حالی که عصاره ها دوزهای کمتری را ارائه می دهند.

عوارض و خطرات احتمالی

با وجود محبوبیت آن، برخی ایمنی قارچ ریشی را زیر سوال می برند.

برخی از تحقیقات نشان دادند کسانی که قارچ ریشی را به مدت 4 ماه مصرف کردند، تقریباً دو برابر بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می کردند، دچار عوارض جانبی جزئی شدند.

تحقیقات دیگر نشان داد که مصرف عصاره قارچ ریشی به مدت 4 هفته هیچ اثر مضری روی کبد یا کلیه در بزرگسالان سالم ایجاد نمی کند.

با این حال، از آنجایی که عوامل دیگری در این امر دخیل بودند، تعیین اینکه آیا خود قارچ مسئول آسیب کبدی  است یا خیر، دشوار است.

با این وجود، گروه‌های مختلفی از مردم وجود دارند که احتمالاً باید از ریشی اجتناب کنند، از جمله افرادی که داروهای دیگری مانند داروهای ضد انعقاد یا سرکوب‌کننده‌های ایمنی مصرف می‌کنند.

همچنین بانوان باردار یا در دوران شیردهی بهتر است مصرف نکنند.

خلاصه

قارچ ریشی ممکن است عوارض جانبی جزئی ایجاد کند و در برخی مطالعات موردی با مشکلات کبدی مرتبط است. برخی از افراد نیز باید از ریشی پرهیز کنند، از جمله کسانی که از داروهای خاصی استفاده می کنند.

خط پایانی

قارچ ریشی یک قارچ محبوب است که در طب شرقی استفاده می شود و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

این قارچ همچنین ممکن است بتواند اندازه و تعداد تومورها را در انواع خاصی از سرطان کاهش دهد و همچنین کیفیت زندگی برخی از افراد مبتلا به سرطان را بهبود بخشد.

اکثر تحقیقات انسانی نشان دادند که کلسترول، قند خون یا آنتی اکسیدان ها را بهبود می بخشد، و در برخی موارد در کاهش خستگی یا افسردگی موثر است.

قارچ گانودرما 100 گرمی